• می 9, 2020
  • HAMED
  • 0

آسیب های ورزشی در تی آر ایکس trx

فارغ از تمام محاسن و فوايد حرکات تي آر ايکس لازم است مضرات آن را هم بدانيم .افزايش آگاهي و شناخت نسبت به هر موضوعي ما را در انتخاب درست و مناسب ياري ميکند .از طرفي تعصب بي جا نسبت به هر موضوعي تصوير درستي از آن مساله به ما نميدهد و ممکن است به دليل اين تعصبات يا پافشاري بر انجام کاري ،حتي انجام حرکات ورزشي نامناسب براي خودمان صدمات جبران ناپذيري به ارمغان بياوريم.

مضرات تي آر ايکس به شرح ذيل بررسي ميشود

•احتمال آسيب جدي عضلات مياني
•تبليغات کذب براي تاثيرات معجزه آسا براي کاهش وزن
•باورهاي غلط براي چربيسوز بودن
•تصور اشتباه در مورد لاغري موضعي با تي آر ايکس
•به تنهايي براي بدنسازي کافي نيست
•در زمينه تمرينات حرفه اي پا ناکافيست
•بند تي آر ايکس براي بسياري گران قيمت است.

احتمال آسيب جدي عضلات مياني

از مهمترين کارکردهاي حرکات تي آر ايکس تمريناتي است که بر عضلات مياني يعني عضلات شکم و کمر تمرکز دارد و به ميزان زيادي باعث تقويت آنها ميشود حرکات با بند تي آر ايکس و با اتکا بر وزن خود شخص انجام ميشود يعني شما بايد حداقل از ميزان متوسطي توان بدني برخوردار باشيد و اگر تا بحال هيچ ورزشي نکرديد، تا با بررسي بدن و قواي بدني به ميزان توانايي خود پي نبرديد به هيچ عنوان به سراغ حرکات خاص تي آر ايکس که به توان بالاي بدني نياز دارد و مخصوص عضلات مياني است نرويد.از طرفي بخصوص اگر مبتدي هستيد به هيچ وجه تي آر ايکس در خانه را انجام ندهيد زيرا کمي تغيير زاويه در انجام حرکت يا عدم آشنايي با ميزان فشاري که بر شما وارد ميشوذ ميتواند باعث آسيب مهره هاي کمري شود اين يکي از مضرات تي آر ايکس براي مبتديان و کساني است که حرکات را به درستي انجام نميدهند.

تبليغات کذب براي تاثيرات معجزه آسا براي کاهش وزن

روياي کاهش وزن سريع مختص جامعه پر مشغله امروز است .افرادي که ساعتهاي متوالي پشت ميز مينشينند و زمان کافي براي ورزش کردن يا برنامه ريزي صحيح براي اين منظور ندارند لذا هميشه در جستجوي روشهايي هستند که به سرعت پاسخ بگيرند و از طرفي جديد و به نوعي مد باشد و دهان پر کن.

طبيعيست تبليغات هميشه مناسب نياز جامعه حرکت ميکند و موارد دلخواه افراد را به شکلي اغراق آميز به نمايش ميگذارد در واقع هيچ کس به تنهايي با تي آر ايکس بدون رعايت رژيم غذايي بخصوص در صورت داشتن اضافه وزن بدون ترکيب ورزشهاي هوازي با تي آر ايکس نميتواند کاهش وزن داشته باشد.تبليغات بر فوايد تي آر ايکس متمرکز است نه بر مضرات تي آر ايکس

باورهاي غلط براي چربيسوز بودن

از مضرات تي آر ايکس اين است که حرکات تي آر ايکس حرکات شناور و مبتني بر وزن شماست. اگر شما درصد چربي بالايي داشته باشد بسياري از حرکات حرفه اي براي شما سخت است و قادر به انجام دادن آن نيستيد در صورتي با تي آر ايکس موفق به چربيسوزي ميشويد که بتوانيد سرعت را چاشني حرکات خود کنيد و براي اين منظور بايد بتوانيد با تعداد بالا ضمن حفط تعادل خود حرکات را انجام دهيد. از طرفي اگر درصد چربي بالايي داشته باشيد و فقط به حرکات تي آر ايکس متکي شويد با توجه به سرعت کم شما به دليل افزايش وزن و يا نداشتن برنامه غذايي مناسب قبل و بعد از تي آر ايکس زمان زيادي ميبرد تا شما نتايج کمرنگي بگيريد و همين موضوع باعث استهلاک روحي شما شده و حتما ورزش کردن را کنار ميگذاريد .

تصور اشتباه در مورد لاغري موضعي با تي آر ايکس

لاغري موضعي نه با تي آر ايکس و نه با هيچ ورزش يا حرکت ديگري به تنهايي اتفاق نميافتد .بدن ما يک سيستم است و براي آنکه مطابق ميل ما شکل بگيرد به عوامل متعددي نياز دارد و تنها با انجام چند حرکت يک روز در ميان شما به اندام دلخواه خود نميرسيد .هر فرد مطابق شرايط ژنتيکي خود در قسمتهايي از بدن احتمال چاقي بيشتري دارد .افراد با اندام سيبي شکل در قسمت شکم و پهلو ،با اندام گلابي که بسياري ار خانمها بخصوص بانوان ايراني از اين اندام بهره ميبرند، در ناحيه ران و باسن احتمال چاقي بيشتر از ساير اندام را دارند.لذا براي بهبود اين وضعيت بايد بدانند چه مواد غذايي براي اندام آنها مناسبتر است، در فصلهاي مختلف چه مواد غذايي بيشتر مصرف کنند و چه حرکات و ورزشهايي در کنار برنامه غذايي اصولي به آنها کمک ميکند تا اين احتمال کمتر شود.پس گاهي دانستن مضرات تي آر ايکس تصوير روشنتري از آن به ما ميدهد تا بدانيم در کنار چه گزينه هايي ما را به وزن و اندام دلخواهمان ميرساند.

به تنهايي براي بدنسازي کافي نيست

حال که دانستيم تي آر ايکس قرار نيست براي ما معجزه کند و به مضرات تي آر ايکس هم در کنار فوايد تي آر ايکس اشاره کرديم ، لازم است بدانيد حتي براي کساني که به بدنسازي علاقه دارند هم انجام حرکات تي آ ايکس به تنهايي کافي نيست آنها نيز بايد بياموزند چطور حرکات تي آر ايکس را با وزنه ترکيب کنند و در کنار آن از سايز ابزارهاي بدنسازي و برنامه هاي خاص بدنسازي کمک بگيرند تا حجم عضله را افزايش دهند.از طرفي يادگيري افزايش انعطاف و چابکي با انجام حرکات تي آر ايکس ذر سطوح پيشرفته اندام فرز و فعالي به آنها هديه ميدهد.کافي نبودن حرکات تي آر ايکس به تنهايي يک نکته است که بدنسازان آن را از مضرات تي آ ايکس ميدانند.

در زمينه تمرينات حرفه اي پا ناکافيست

بسياري معتقدند به دليل تمرکز تي آر ايکس بر عضلات مياني در تقويت عضلات پا دچار نقص است و به هيچ وجه براي اين منظور مناسب نيست البته لازم بذکر است که در واقع تا حدي درست است زيرا حرکات تي آر ايکس بشدت سنگين است از سويي وقتي قرار است اين حرکات بر عضلات پا متمرکز شود کار دو چندان سخت ميشود و ورزشکار به سرعت خسته ميشود .همچنين انجام همزمان کليه حرکات توان بالايي ميخواهد شايد به اين دليل است که اين مورد را از مضرات تي آر ايکس ميدانند.

بند تي آر ايکس براي بسياري گران قيمت است.

از هر چه بگذريم سخن هزينه که در ميان مي آيد آه از نهاد همه بر مي آيد که آيا نتيجه اي که قرار است با اين حرکات حاصل شود را ميتوان به شکلي ارزانتر بدست آورد؟

در واقع در درجه اول عزم و اراده ورزشکار مهم است سپس برنامه ريزي و انتخاب روش جذاب و مناسب هدف در نهايت هم استمرار و صبر براي دريافت نتيجه.اما اين مورد را شايد نتوان از مضرات تي آر ايکس بر شمرد زيرا ابزار ورزشي چون اسکي هم گران است اما اگر کسي فکر ميکند اين روش يا هر ابزاري را بيشتر ميپسندد ،اين هزينه محسوب نميشود در واقع سرمايه گذاري براي سلامت و زيبايي است.